Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Seafood souffle
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 153 kcal —
- Protein 9.9 g 20%
- Karbohidrat 5.5 g 2%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 4.8 g 24%
- Serat 0.1 g 0%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 425 mg 18%
- Kolesterol 161 mg 54%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Vitamin D 1.3 µg 7%
- Vitamin E 0.56 mg 4%
- Vitamin K 0.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Vitamin B6 0.08 mg 4%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0.88 µg 37%
- Kolin 94.1 mg 17%
Mineral
- Kalsium 89 mg 7%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 143 mg 11%
- Kalium 149 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 22.8 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9.9 g | 5.5 g | 10 g |
| 1 hidangan | 159 g | 243 | 16 g | 8.7 g | 16 g |
| 2 hidangan | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ hidangan | 79.5 g | 122 | 7.9 g | 4.3 g | 7.9 g |
| 3 hidangan | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 hidangan | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2.7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Seafood souffle
Berapa kalori dalam 100 g Seafood souffle?
100 g Seafood souffle mengandungi 153 kcal, dengan 9.9 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (159 g) Seafood souffle?
1 hidangan (159 g) Seafood souffle mengandungi 243 kcal, dengan 16 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (318 g) Seafood souffle?
2 hidangan (318 g) Seafood souffle mengandungi 487 kcal, dengan 32 g protein, 17 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (79.5 g) Seafood souffle?
½ hidangan (79.5 g) Seafood souffle mengandungi 122 kcal, dengan 7.9 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (477 g) Seafood souffle?
3 hidangan (477 g) Seafood souffle mengandungi 730 kcal, dengan 47 g protein, 26 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (636 g) Seafood souffle?
4 hidangan (636 g) Seafood souffle mengandungi 973 kcal, dengan 63 g protein, 35 g karbohidrat dan 64 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Seafood souffle?
50 g Seafood souffle mengandungi 77 kcal, dengan 5 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Seafood souffle?
150 g Seafood souffle mengandungi 230 kcal, dengan 15 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27250550 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
