Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sushi atau maki makanan laut
Kalori & fakta pemakanan
171
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.7 g
Karbo27 g
Lemak3.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 171 kcal —
- Protein 6.7 g 13%
- Karbohidrat 27 g 10%
- Lemak 3.7 g 5%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0.9 g 3%
- Gula 4.9 g —
- Natrium 218 mg 9%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin K 2.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 9.2 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 57%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.25 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 81 mg 6%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.21 mg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 6.7 g | 27 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3.3 g | 14 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 10 g | 40 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 13 g | 54 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 17 g | 67 g | 9.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sushi atau maki makanan laut
Berapa kalori dalam 100 g Sushi atau maki makanan laut?
100 g Sushi atau maki makanan laut mengandungi 171 kcal, dengan 6.7 g protein, 27 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sushi atau maki makanan laut?
50 g Sushi atau maki makanan laut mengandungi 86 kcal, dengan 3.3 g protein, 14 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sushi atau maki makanan laut?
150 g Sushi atau maki makanan laut mengandungi 257 kcal, dengan 10 g protein, 40 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sushi atau maki makanan laut?
200 g Sushi atau maki makanan laut mengandungi 342 kcal, dengan 13 g protein, 54 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sushi atau maki makanan laut?
250 g Sushi atau maki makanan laut mengandungi 428 kcal, dengan 17 g protein, 67 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25456 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
