Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic sub ham
Kalori & fakta pemakanan
makanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 151 kcal —
- Protein 9.1 g 18%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 3.5 g —
- Natrium 396 mg 17%
- Kolesterol 12 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.9 mg 1%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 4.7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0.12 µg 5%
- Kolin 33.2 mg 6%
Mineral
- Kalsium 169 mg 13%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 116 mg 9%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 0.88 mg 8%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selenium 17.3 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 9.1 g | 22 g | 2.5 g |
| 1 hidangan | 184 g | 278 | 17 g | 40 g | 4.7 g |
| 2 hidangan | 368 g | 556 | 34 g | 80 g | 9.3 g |
| ½ hidangan | 92 g | 139 | 8.4 g | 20 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 552 g | 834 | 50 g | 119 g | 14 g |
| 4 hidangan | 736 g | 1111 | 67 g | 159 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4.6 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 14 g | 32 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 18 g | 43 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 23 g | 54 g | 6.3 g |
Makanan serupa
- Roti subatas roti putih, daging sejuk dengan salad dan tomato213 kcal / 100 g
- Sandwic sub daging sejukmakanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato213 kcal / 100 g
- Sandwic sub dada belandaatas roti putih dengan salad dan tomato147 kcal / 100 g
- Roti sub dengan bekonmakanan segera, atas roti putih, dengan salad dan tomato205 kcal / 100 g
- Sub ham Black Forestsubway, pada roti putih dengan salad dan tomato151 kcal / 100 g
- Sub tunasubway, pada roti putih dengan salad dan tomato221 kcal / 100 g
- Sandwich B.L.T.subway, pada roti putih dengan daging salai, salad dan tomato205 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
Soalan tentang Sandwic sub ham
Berapa kalori dalam 100 g Sandwic sub ham?
100 g Sandwic sub ham mengandungi 151 kcal, dengan 9.1 g protein, 22 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (184 g) Sandwic sub ham?
1 hidangan (184 g) Sandwic sub ham mengandungi 278 kcal, dengan 17 g protein, 40 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (368 g) Sandwic sub ham?
2 hidangan (368 g) Sandwic sub ham mengandungi 556 kcal, dengan 34 g protein, 80 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (92 g) Sandwic sub ham?
½ hidangan (92 g) Sandwic sub ham mengandungi 139 kcal, dengan 8.4 g protein, 20 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (552 g) Sandwic sub ham?
3 hidangan (552 g) Sandwic sub ham mengandungi 834 kcal, dengan 50 g protein, 119 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (736 g) Sandwic sub ham?
4 hidangan (736 g) Sandwic sub ham mengandungi 1111 kcal, dengan 67 g protein, 159 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sandwic sub ham?
50 g Sandwic sub ham mengandungi 76 kcal, dengan 4.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sandwic sub ham?
150 g Sandwic sub ham mengandungi 227 kcal, dengan 14 g protein, 32 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170707 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
