Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Selada iceberg
Kalori & fakta pemakanan
14
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.9 g
Karbo1.8 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 14 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 1.8 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 2 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 2.8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 24.1 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.12 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6.7 mg 1%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.41 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosforus 20 mg 2%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0.15 mg 1%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.13 mg 5%
- Selenium 0.1 µg 0%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.9 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.8 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.3 g | 4.4 g | 0.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Selada iceberg
Berapa kalori dalam 100 g Selada iceberg?
100 g Selada iceberg mengandungi 14 kcal, dengan 0.9 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Selada iceberg?
50 g Selada iceberg mengandungi 7 kcal, dengan 0.5 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Selada iceberg?
150 g Selada iceberg mengandungi 21 kcal, dengan 1.4 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Selada iceberg?
200 g Selada iceberg mengandungi 28 kcal, dengan 1.8 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Selada iceberg?
250 g Selada iceberg mengandungi 35 kcal, dengan 2.3 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2398 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
