Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kacang kara
Kalori & fakta pemakanan
biji mentah, dimasak, direbus, ditoskan, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 50 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 9.2 g 3%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5.1 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.48 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 41 mg 3%
- Zat besi 0.76 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 49 mg 4%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 1.6 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 87 g | 44 | 2.6 g | 8 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 174 g | 87 | 5.1 g | 16 g | 0.5 g |
| ½ hidangan | 43.5 g | 22 | 1.3 g | 4 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 261 g | 131 | 7.7 g | 24 g | 0.7 g |
| 4 hidangan | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.5 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5.9 g | 18 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7.4 g | 23 g | 0.7 g |
Makanan serupa
- Biji kacang lablabdimasak, dengan air, tanpa minyak, dengan garam76 kcal / 100 g
- Biji kacang hyacinthdimasak, dengan air, tanpa minyak, tanpa garam76 kcal / 100 g
- Air rendaman biji kacang lablabdimasak, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam120 kcal / 100 g
- Kacang limabiji benih belum matang, mentah113 kcal / 100 g
- Kacang hyacinth32 kcal / 100 g
- Lupinbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam119 kcal / 100 g
Soalan tentang kacang kara
Berapa kalori dalam 100 g kacang kara?
100 g kacang kara mengandungi 50 kcal, dengan 3 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (87 g) kacang kara?
1 hidangan (87 g) kacang kara mengandungi 44 kcal, dengan 2.6 g protein, 8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (174 g) kacang kara?
2 hidangan (174 g) kacang kara mengandungi 87 kcal, dengan 5.1 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (43.5 g) kacang kara?
½ hidangan (43.5 g) kacang kara mengandungi 22 kcal, dengan 1.3 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (261 g) kacang kara?
3 hidangan (261 g) kacang kara mengandungi 131 kcal, dengan 7.7 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (348 g) kacang kara?
4 hidangan (348 g) kacang kara mengandungi 174 kcal, dengan 10 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang kara?
50 g kacang kara mengandungi 25 kcal, dengan 1.5 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang kara?
150 g kacang kara mengandungi 75 kcal, dengan 4.4 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168533 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
