Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kacang kara
Kalori & fakta pemakanan
biji mentah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 46 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 5.9 g 2%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 4.1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 12.9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 18.1 µg 15%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.52 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19.1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 0.74 mg 4%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosforus 49 mg 4%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 1.5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.1 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 80 g | 37 | 1.7 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 160 g | 74 | 3.4 g | 9.4 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 40 g | 18 | 0.8 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 240 g | 110 | 5 g | 14 g | 0.5 g |
| 4 hidangan | 320 g | 147 | 6.7 g | 19 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.1 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3.2 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4.2 g | 12 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5.3 g | 15 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Biji kacang hyacinthbiji, kering, mentah316 kcal / 100 g
- Biji kacang lablabdimasak, dengan air, tanpa minyak, dengan garam76 kcal / 100 g
- Kacang hyacinth32 kcal / 100 g
- Kacang limabiji benih belum matang, mentah113 kcal / 100 g
- Air rendaman biji kacang lablabdimasak, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam120 kcal / 100 g
Soalan tentang kacang kara
Berapa kalori dalam 100 g kacang kara?
100 g kacang kara mengandungi 46 kcal, dengan 2.1 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (80 g) kacang kara?
1 hidangan (80 g) kacang kara mengandungi 37 kcal, dengan 1.7 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (160 g) kacang kara?
2 hidangan (160 g) kacang kara mengandungi 74 kcal, dengan 3.4 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (40 g) kacang kara?
½ hidangan (40 g) kacang kara mengandungi 18 kcal, dengan 0.8 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (240 g) kacang kara?
3 hidangan (240 g) kacang kara mengandungi 110 kcal, dengan 5 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (320 g) kacang kara?
4 hidangan (320 g) kacang kara mengandungi 147 kcal, dengan 6.7 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang kara?
50 g kacang kara mengandungi 23 kcal, dengan 1.1 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang kara?
150 g kacang kara mengandungi 69 kcal, dengan 3.2 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169234 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
