Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Salad daun

Kalori & fakta pemakanan

13
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.9 g
Karbo0 g
Lemak0.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 13 kcal —
  • Protein 1.9 g 4%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.2 g 0%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 1.6 g 6%
  • Gula 0.9 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g131.9 g0 g0.2 g
50 g50 g71 g0 g0.1 g
150 g150 g202.9 g0 g0.3 g
200 g200 g263.8 g0 g0.4 g
250 g250 g334.8 g0 g0.5 g

Soalan tentang Salad daun

Bagaimana memilih salad daun yang segar?

Pilih daun yang rangup, berwarna sekata dan tidak berlendir atau bertompok perang. Jika membeli salad daun yang masih berakar, pastikan bahagian akar tidak kering atau berkulat.

Bagaimana membasuh salad daun supaya tidak berpasir?

Asingkan helaian, rendam seketika dalam air sejuk dan gerakkan perlahan supaya pasir mendap. Bilas setiap helaian di bawah air mengalir, kemudian keringkan dengan pemutar salad atau tuala bersih sebelum digaul dengan sos.

Bagaimana menyimpan salad daun supaya kekal rangup?

Simpan salad daun yang belum dibasuh dalam bekas atau beg yang longgar bersama tuala kertas kering, di dalam peti sejuk. Jika sudah dibasuh, keringkan betul-betul dahulu; kelembapan berlebihan mempercepatkan daun menjadi layu.

Salad daun sesuai dimakan dengan apa?

Gunakannya dalam salad bersama tomato, timun dan sos vinaigret, atau selitkan dalam sandwic, burger dan wrap. Daunnya yang lembut juga sesuai dijadikan alas untuk ayam panggang atau telur.

Bolehkah salad daun dimasak?

Boleh, tetapi masukkan pada saat akhir kerana daunnya cepat layu. Kacau sebentar dalam sup panas atau tumis selama kira-kira satu minit sahaja supaya teksturnya tidak terlalu lembik.

Bolehkah salad romaine menggantikan salad daun?

Boleh untuk salad, sandwic dan wrap. Salad romaine lebih tegap dan rangup, jadi ia lebih tahan apabila digaul dengan sos pekat; salad daun pula lebih lembut.

Adakah salad daun sama dengan selada iceberg?

Tidak semestinya. Selada iceberg membentuk kepala yang padat dengan daun pucat dan sangat rangup, manakala salad daun biasanya mempunyai helaian yang lebih longgar dan lembut.

Sumber: slv 4946 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat