Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salad daun
Kalori & fakta pemakanan
15
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.4 g
Karbo1.6 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 15 kcal —
- Protein 1.4 g 3%
- Karbohidrat 1.6 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 370 µg 41%
- Vitamin C 9.2 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 126 µg 105%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 0.38 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13.6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 0.86 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 29 mg 2%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0.18 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.25 mg 11%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.7 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3.4 g | 3.9 g | 0.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Salad daun
Berapa kalori dalam 100 g Salad daun?
100 g Salad daun mengandungi 15 kcal, dengan 1.4 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salad daun?
50 g Salad daun mengandungi 8 kcal, dengan 0.7 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salad daun?
150 g Salad daun mengandungi 23 kcal, dengan 2 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salad daun?
200 g Salad daun mengandungi 30 kcal, dengan 2.7 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salad daun?
250 g Salad daun mengandungi 38 kcal, dengan 3.4 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2117 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
