Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Russian fish soup, solyanka, salmon
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 76 kcal —
- Protein 6.1 g 12%
- Karbohidrat 2.7 g 1%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0.4 g 1%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 274 mg 12%
- Kolesterol 20.1 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 45.5 µg 5%
- Vitamin C 2.1 mg 2%
- Vitamin D 2.4 µg 12%
- Vitamin E 0.75 mg 5%
- Vitamin K 5.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 6.3 µg 2%
- Vitamin B12 1.1 µg 45%
Mineral
- Kalsium 11.1 mg 1%
- Zat besi 0.26 mg 1%
- Magnesium 11.8 mg 3%
- Fosforus 85.8 mg 7%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.06 mg 3%
- Selenium 8 µg 14%
- Iodin 20.4 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6.1 g | 2.7 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3 g | 1.3 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 9.1 g | 4 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 12 g | 5.4 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 15 g | 6.7 g | 11 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Russian fish soup, solyanka, salmon
Berapa kalori dalam 100 g Russian fish soup, solyanka, salmon?
100 g Russian fish soup, solyanka, salmon mengandungi 76 kcal, dengan 6.1 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Russian fish soup, solyanka, salmon?
50 g Russian fish soup, solyanka, salmon mengandungi 38 kcal, dengan 3 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Russian fish soup, solyanka, salmon?
150 g Russian fish soup, solyanka, salmon mengandungi 114 kcal, dengan 9.1 g protein, 4 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Russian fish soup, solyanka, salmon?
200 g Russian fish soup, solyanka, salmon mengandungi 152 kcal, dengan 12 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Russian fish soup, solyanka, salmon?
250 g Russian fish soup, solyanka, salmon mengandungi 190 kcal, dengan 15 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 34669 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
