Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti rai
Kalori & fakta pemakanan
hirisan yang dibakar dalam ketuhar tradisional, Oululainen, Fazer
254
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.8 g
Karbo46 g
Lemak1.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 254 kcal —
- Protein 7.8 g 16%
- Karbohidrat 46 g 17%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 11 g 40%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 465 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.35 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Vitamin K 3.8 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 0.87 mg 5%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 30.7 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 27.1 mg 2%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 71.2 mg 17%
- Fosforus 228 mg 18%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.29 mg 32%
- Mangan 1.5 mg 64%
- Selenium 4.8 µg 9%
- Iodin 4.6 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 7.8 g | 46 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 3.9 g | 23 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 12 g | 69 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 16 g | 92 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 20 g | 115 g | 3.8 g |
Makanan serupa
- Roti rai gelapkomersial231 kcal / 100 g
- Roti rai dihirisaamiaisleipä, perheleipurit243 kcal / 100 g
- Roti rai bijirin penuhdihiris, rai bijirin penuh, vaasan247 kcal / 100 g
- Roti rai bijirin campuran268 kcal / 100 g
- Roti rai gandum penuhdengan biji minyak207 kcal / 100 g
- Rye breadoululainen jälkiuunileipä, fazer276 kcal / 100 g
- Oululainen jälkiuunivuoka rye breadwholegrain rye, Fazer227 kcal / 100 g
- Roti segaridibakar284 kcal / 100 g
- Uotilan maalaisruislimppu rye breadwholegrain rye, Fazer246 kcal / 100 g
- Roti gulung raitaikaruis 100%, vaasan268 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti rai
Berapa kalori dalam 100 g Roti rai?
100 g Roti rai mengandungi 254 kcal, dengan 7.8 g protein, 46 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti rai?
50 g Roti rai mengandungi 127 kcal, dengan 3.9 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti rai?
150 g Roti rai mengandungi 381 kcal, dengan 12 g protein, 69 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti rai?
200 g Roti rai mengandungi 508 kcal, dengan 16 g protein, 92 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti rai?
250 g Roti rai mengandungi 635 kcal, dengan 20 g protein, 115 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 31823 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
