Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti rai bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
dihiris, rai bijirin penuh, vaasan
247
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.5 g
Karbo37 g
Lemak4.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 247 kcal —
- Protein 9.5 g 19%
- Karbohidrat 37 g 13%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 9.4 g 34%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 470 mg 20%
- Kolesterol 0.03 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.28 µg 0%
- Vitamin C 0.02 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 3.2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 36.7 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 33.4 mg 3%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 84.3 mg 20%
- Fosforus 219 mg 18%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 0.33 mg 37%
- Mangan 1.5 mg 63%
- Selenium 4.9 µg 9%
- Iodin 4.4 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 9.5 g | 37 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 4.8 g | 18 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 14 g | 55 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 19 g | 74 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 24 g | 92 g | 11 g |
Makanan serupa
- Roti bijirin campurandihiris, kepingan 100% bijirin penuh, vaasan274 kcal / 100 g
- Jyvärouhea rye breadwholegrain rye, vaasan246 kcal / 100 g
- Roti multigrain bijirin penuhgandum, roti multigrain bijirin penuh 100%, Vaasan250 kcal / 100 g
- Vaasan rye breadwholegrain rye, 100% rye232 kcal / 100 g
- Uotilan maalaisruislimppu rye breadwholegrain rye, Fazer246 kcal / 100 g
- Vilpuri pikkuruis rye breadwholegrain rye, Fazer261 kcal / 100 g
- Real Tumma rye breadwholegrain rye, Fazer218 kcal / 100 g
- Oululainen jälkiuunivuoka rye breadwholegrain rye, Fazer227 kcal / 100 g
- Rye breadwholegrain rye, low-sodium242 kcal / 100 g
- Tosi rukiinen rye breadvaasan255 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti rai bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti rai bijirin penuh?
100 g Roti rai bijirin penuh mengandungi 247 kcal, dengan 9.5 g protein, 37 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti rai bijirin penuh?
50 g Roti rai bijirin penuh mengandungi 124 kcal, dengan 4.8 g protein, 18 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti rai bijirin penuh?
150 g Roti rai bijirin penuh mengandungi 371 kcal, dengan 14 g protein, 55 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti rai bijirin penuh?
200 g Roti rai bijirin penuh mengandungi 494 kcal, dengan 19 g protein, 74 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti rai bijirin penuh?
250 g Roti rai bijirin penuh mengandungi 618 kcal, dengan 24 g protein, 92 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33665 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
