Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gulung makan malam dedak oat
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 236 kcal —
- Protein 9.5 g 19%
- Karbohidrat 36 g 13%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 4.1 g 15%
- Gula 6.7 g —
- Natrium 413 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.48 mg 3%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 85 mg 7%
- Zat besi 4.1 mg 23%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 115 mg 9%
- Kalium 121 mg 3%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.75 mg 33%
- Selenium 29.3 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9.5 g | 36 g | 4.6 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 67 | 2.7 g | 10 g | 1.3 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 134 | 5.4 g | 21 g | 2.6 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 33 | 1.3 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 201 | 8.1 g | 31 g | 3.9 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.8 g | 18 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti gulung makan malam dedak oat
Berapa kalori dalam 100 g Roti gulung makan malam dedak oat?
100 g Roti gulung makan malam dedak oat mengandungi 236 kcal, dengan 9.5 g protein, 36 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Roti gulung makan malam dedak oat?
1 hidangan (28.4 g) Roti gulung makan malam dedak oat mengandungi 67 kcal, dengan 2.7 g protein, 10 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Roti gulung makan malam dedak oat?
2 hidangan (56.7 g) Roti gulung makan malam dedak oat mengandungi 134 kcal, dengan 5.4 g protein, 21 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Roti gulung makan malam dedak oat?
½ hidangan (14.2 g) Roti gulung makan malam dedak oat mengandungi 33 kcal, dengan 1.3 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Roti gulung makan malam dedak oat?
3 hidangan (85.1 g) Roti gulung makan malam dedak oat mengandungi 201 kcal, dengan 8.1 g protein, 31 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Roti gulung makan malam dedak oat?
4 hidangan (113.4 g) Roti gulung makan malam dedak oat mengandungi 268 kcal, dengan 11 g protein, 41 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gulung makan malam dedak oat?
50 g Roti gulung makan malam dedak oat mengandungi 118 kcal, dengan 4.8 g protein, 18 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gulung makan malam dedak oat?
150 g Roti gulung makan malam dedak oat mengandungi 354 kcal, dengan 14 g protein, 54 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175028 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
