Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Quinoa, cooked with salt
Kalori & fakta pemakanan
143
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.7 g
Karbo23 g
Lemak2.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 143 kcal —
- Protein 5.7 g 11%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 2 g —
- Natrium 390 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.26 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.98 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.61 mg 4%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 25.8 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 22.1 mg 2%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 79.1 mg 19%
- Fosforus 184 mg 15%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.24 mg 26%
- Mangan 0.81 mg 35%
- Selenium 3.4 µg 6%
- Iodin 25 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5.7 g | 23 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.8 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8.5 g | 34 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11 g | 46 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14 g | 57 g | 6.1 g |
Makanan serupa
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Couscous cooked with oil and salt185 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Millet boiled with salt143 kcal / 100 g
- Rice salt137 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
Soalan tentang Quinoa, cooked with salt
Berapa kalori dalam 100 g Quinoa, cooked with salt?
100 g Quinoa, cooked with salt mengandungi 143 kcal, dengan 5.7 g protein, 23 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quinoa, cooked with salt?
50 g Quinoa, cooked with salt mengandungi 72 kcal, dengan 2.8 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quinoa, cooked with salt?
150 g Quinoa, cooked with salt mengandungi 215 kcal, dengan 8.5 g protein, 34 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quinoa, cooked with salt?
200 g Quinoa, cooked with salt mengandungi 286 kcal, dengan 11 g protein, 46 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quinoa, cooked with salt?
250 g Quinoa, cooked with salt mengandungi 358 kcal, dengan 14 g protein, 57 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 31180 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
