Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pupusas kacang
Kalori & fakta pemakanan
restoran, latino
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 229 kcal —
- Protein 5.6 g 11%
- Karbohidrat 26 g 9%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 5.8 g 21%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 305 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 7.4 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.87 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Kolin 39.6 mg 7%
Mineral
- Kalsium 51 mg 4%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 144 mg 12%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0.94 mg 9%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.34 mg 15%
- Selenium 7 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.6 g | 26 g | 9 g |
| 1 hidangan | 126 g | 289 | 7 g | 32 g | 11 g |
| 2 hidangan | 252 g | 577 | 14 g | 65 g | 23 g |
| ½ hidangan | 63 g | 144 | 3.5 g | 16 g | 5.7 g |
| 3 hidangan | 378 g | 866 | 21 g | 97 g | 34 g |
| 4 hidangan | 504 g | 1154 | 28 g | 130 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.8 g | 13 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8.4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pupusas kacang
Berapa kalori dalam 100 g Pupusas kacang?
100 g Pupusas kacang mengandungi 229 kcal, dengan 5.6 g protein, 26 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (126 g) Pupusas kacang?
1 hidangan (126 g) Pupusas kacang mengandungi 289 kcal, dengan 7 g protein, 32 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (252 g) Pupusas kacang?
2 hidangan (252 g) Pupusas kacang mengandungi 577 kcal, dengan 14 g protein, 65 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (63 g) Pupusas kacang?
½ hidangan (63 g) Pupusas kacang mengandungi 144 kcal, dengan 3.5 g protein, 16 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (378 g) Pupusas kacang?
3 hidangan (378 g) Pupusas kacang mengandungi 866 kcal, dengan 21 g protein, 97 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (504 g) Pupusas kacang?
4 hidangan (504 g) Pupusas kacang mengandungi 1154 kcal, dengan 28 g protein, 130 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pupusas kacang?
50 g Pupusas kacang mengandungi 115 kcal, dengan 2.8 g protein, 13 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pupusas kacang?
150 g Pupusas kacang mengandungi 344 kcal, dengan 8.4 g protein, 39 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167661 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
