Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pupusas khinzir
Kalori & fakta pemakanan
restoran, latino
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 232 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 2.6 g 9%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 426 mg 19%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.28 µg 12%
- Kolin 38.4 mg 7%
Mineral
- Kalsium 49 mg 4%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 162 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 17.8 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 hidangan | 122 g | 283 | 14 g | 25 g | 13 g |
| 2 hidangan | 244 g | 566 | 28 g | 50 g | 25 g |
| ½ hidangan | 61 g | 142 | 7 g | 13 g | 6.4 g |
| 3 hidangan | 366 g | 849 | 42 g | 75 g | 38 g |
| 4 hidangan | 488 g | 1132 | 56 g | 100 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 10 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pupusas khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Pupusas khinzir?
100 g Pupusas khinzir mengandungi 232 kcal, dengan 12 g protein, 20 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (122 g) Pupusas khinzir?
1 hidangan (122 g) Pupusas khinzir mengandungi 283 kcal, dengan 14 g protein, 25 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (244 g) Pupusas khinzir?
2 hidangan (244 g) Pupusas khinzir mengandungi 566 kcal, dengan 28 g protein, 50 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (61 g) Pupusas khinzir?
½ hidangan (61 g) Pupusas khinzir mengandungi 142 kcal, dengan 7 g protein, 13 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (366 g) Pupusas khinzir?
3 hidangan (366 g) Pupusas khinzir mengandungi 849 kcal, dengan 42 g protein, 75 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (488 g) Pupusas khinzir?
4 hidangan (488 g) Pupusas khinzir mengandungi 1132 kcal, dengan 56 g protein, 100 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pupusas khinzir?
50 g Pupusas khinzir mengandungi 116 kcal, dengan 5.8 g protein, 10 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pupusas khinzir?
150 g Pupusas khinzir mengandungi 348 kcal, dengan 17 g protein, 31 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167663 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
