Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Porcini
Kalori & fakta pemakanan
30
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.2 g
Karbo2.4 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 30 kcal —
- Protein 3.2 g 6%
- Karbohidrat 2.4 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.25 mg 0%
- Vitamin D 2.6 µg 13%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 29.5 µg 7%
- Vitamin B12 0.06 µg 3%
Mineral
- Kalsium 1.4 mg 0%
- Zat besi 0.77 mg 4%
- Magnesium 6.9 mg 2%
- Fosforus 47 mg 4%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 11 µg 20%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.7 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.3 g | 4.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.9 g | 5.9 g | 0.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Porcini
Berapa kalori dalam 100 g Porcini?
100 g Porcini mengandungi 30 kcal, dengan 3.2 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Porcini?
50 g Porcini mengandungi 15 kcal, dengan 1.6 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Porcini?
150 g Porcini mengandungi 45 kcal, dengan 4.7 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Porcini?
200 g Porcini mengandungi 60 kcal, dengan 6.3 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Porcini?
250 g Porcini mengandungi 75 kcal, dengan 7.9 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 29410 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
