Ketahui apa yang ada di pinggan anda

plum

Kalori & fakta pemakanan

purata, isi dan kulit, direbus tanpa gula, ditimbang dengan biji

29
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.5 g
Karbo6.9 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 29 kcal —
  • Protein 0.5 g 1%
  • Karbohidrat 6.9 g 3%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Serat 1.2 g 4%
  • Gula 6.9 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.48 mg 3%
  • Vitamin K 5.9 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
  • Niasin (B3) 0.7 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.09 mg 2%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Zat besi 0.31 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosforus 18 mg 1%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 0.1 mg 1%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.08 mg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g290.5 g6.9 g0.1 g
50 g50 g150.3 g3.5 g0.1 g
150 g150 g440.8 g10 g0.2 g
200 g200 g581 g14 g0.2 g
250 g250 g731.3 g17 g0.3 g

Soalan tentang plum

Berapa kalori dalam 100 g plum?

100 g plum mengandungi 29 kcal, dengan 0.5 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g plum?

50 g plum mengandungi 15 kcal, dengan 0.3 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g plum?

150 g plum mengandungi 44 kcal, dengan 0.8 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g plum?

200 g plum mengandungi 58 kcal, dengan 1 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g plum?

250 g plum mengandungi 73 kcal, dengan 1.3 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-317 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat