Ketahui apa yang ada di pinggan anda

plum

Kalori & fakta pemakanan

purata, isi dan kulit, direbus tanpa gula

30
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.5 g
Karbo7.3 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 30 kcal —
  • Protein 0.5 g 1%
  • Karbohidrat 7.3 g 3%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Serat 1.3 g 5%
  • Gula 7.3 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 53 µg 6%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.51 mg 3%
  • Vitamin K 6.3 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
  • Niasin (B3) 0.7 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.09 mg 2%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Zat besi 0.33 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosforus 19 mg 2%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 0.1 mg 1%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.08 mg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g300.5 g7.3 g0.1 g
50 g50 g150.3 g3.7 g0.1 g
150 g150 g450.8 g11 g0.2 g
200 g200 g601 g15 g0.2 g
250 g250 g751.3 g18 g0.3 g

Soalan tentang plum

Berapa kalori dalam 100 g plum?

100 g plum mengandungi 30 kcal, dengan 0.5 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g plum?

50 g plum mengandungi 15 kcal, dengan 0.3 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g plum?

150 g plum mengandungi 45 kcal, dengan 0.8 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g plum?

200 g plum mengandungi 60 kcal, dengan 1 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g plum?

250 g plum mengandungi 75 kcal, dengan 1.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-315 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat