Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Petola manis
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 20 kcal —
- Protein 1.2 g 2%
- Karbohidrat 3.3 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 2 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 0.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 3%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0.07 mg 1%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.2 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 95 g | 19 | 1.1 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 190 g | 38 | 2.3 g | 6.2 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 47.5 g | 10 | 0.6 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 285 g | 57 | 3.4 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 4 hidangan | 380 g | 76 | 4.6 g | 12 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.8 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.4 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3 g | 8.1 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Petola manis
Berapa kalori dalam 100 g Petola manis?
100 g Petola manis mengandungi 20 kcal, dengan 1.2 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (95 g) Petola manis?
1 hidangan (95 g) Petola manis mengandungi 19 kcal, dengan 1.1 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (190 g) Petola manis?
2 hidangan (190 g) Petola manis mengandungi 38 kcal, dengan 2.3 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (47.5 g) Petola manis?
½ hidangan (47.5 g) Petola manis mengandungi 10 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (285 g) Petola manis?
3 hidangan (285 g) Petola manis mengandungi 57 kcal, dengan 3.4 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (380 g) Petola manis?
4 hidangan (380 g) Petola manis mengandungi 76 kcal, dengan 4.6 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Petola manis?
50 g Petola manis mengandungi 10 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Petola manis?
150 g Petola manis mengandungi 30 kcal, dengan 1.8 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168414 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
