Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Petola manis
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 56 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.9 g 10%
- Gula 5.2 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 5.7 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.26 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 31 mg 2%
- Kalium 453 mg 10%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 178 g | 100 | 1.2 g | 20 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 356 g | 199 | 2.3 g | 41 g | 1.2 g |
| ½ hidangan | 89 g | 50 | 0.6 g | 10 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 534 g | 299 | 3.5 g | 61 g | 1.8 g |
| 4 hidangan | 712 g | 399 | 4.7 g | 82 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.3 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.3 g | 23 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1.7 g | 29 g | 0.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Petola manis
Berapa kalori dalam 100 g Petola manis?
100 g Petola manis mengandungi 56 kcal, dengan 0.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (178 g) Petola manis?
1 hidangan (178 g) Petola manis mengandungi 100 kcal, dengan 1.2 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (356 g) Petola manis?
2 hidangan (356 g) Petola manis mengandungi 199 kcal, dengan 2.3 g protein, 41 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (89 g) Petola manis?
½ hidangan (89 g) Petola manis mengandungi 50 kcal, dengan 0.6 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (534 g) Petola manis?
3 hidangan (534 g) Petola manis mengandungi 299 kcal, dengan 3.5 g protein, 61 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (712 g) Petola manis?
4 hidangan (712 g) Petola manis mengandungi 399 kcal, dengan 4.7 g protein, 82 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Petola manis?
50 g Petola manis mengandungi 28 kcal, dengan 0.3 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Petola manis?
150 g Petola manis mengandungi 84 kcal, dengan 1 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168415 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
