Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Labu air
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 15 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 2.5 g 1%
- Lemak 0 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.2 g 4%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 8.5 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.39 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 0.25 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 13 mg 1%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.6 g | 2.5 g | 0 g |
| 1 hidangan | 146 g | 22 | 0.9 g | 3.6 g | 0 g |
| 2 hidangan | 292 g | 44 | 1.8 g | 7.3 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 73 g | 11 | 0.4 g | 1.8 g | 0 g |
| 3 hidangan | 438 g | 66 | 2.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 4 hidangan | 584 g | 88 | 3.5 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.3 g | 1.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0.9 g | 3.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.2 g | 5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.5 g | 6.2 g | 0.1 g |
Makanan serupa
- Labumentah26 kcal / 100 g
- Petola manisdimasak, direbus, ditos, tanpa garam56 kcal / 100 g
- Petoladirebus, ditos56 kcal / 100 g
- Labu masakdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Kundurtembikai pengawet cina, dimasak, direbus, dittos, tanpa garam14 kcal / 100 g
- Daun labudimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam21 kcal / 100 g
- Zinitermasuk kulit, dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Zukinidirebus, ditos, bergaram15 kcal / 100 g
- Skuasy spagetidimasak, direbus, ditoskan atau dibakar, dengan garam27 kcal / 100 g
- Bunga labudimasak, direbus, ditos, tanpa garam15 kcal / 100 g
Soalan tentang Labu air
Berapa kalori dalam 100 g Labu air?
100 g Labu air mengandungi 15 kcal, dengan 0.6 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (146 g) Labu air?
1 hidangan (146 g) Labu air mengandungi 22 kcal, dengan 0.9 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (292 g) Labu air?
2 hidangan (292 g) Labu air mengandungi 44 kcal, dengan 1.8 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (73 g) Labu air?
½ hidangan (73 g) Labu air mengandungi 11 kcal, dengan 0.4 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (438 g) Labu air?
3 hidangan (438 g) Labu air mengandungi 66 kcal, dengan 2.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (584 g) Labu air?
4 hidangan (584 g) Labu air mengandungi 88 kcal, dengan 3.5 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Labu air?
50 g Labu air mengandungi 8 kcal, dengan 0.3 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Labu air?
150 g Labu air mengandungi 23 kcal, dengan 0.9 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169233 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
