Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Labu air
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 14 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 2.9 g 1%
- Lemak 0 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0.5 g 2%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 10.1 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.32 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 13 mg 1%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.6 g | 2.9 g | 0 g |
| 1 hidangan | 58 g | 8 | 0.4 g | 1.7 g | 0 g |
| 2 hidangan | 116 g | 16 | 0.7 g | 3.4 g | 0 g |
| ½ hidangan | 29 g | 4 | 0.2 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 hidangan | 174 g | 24 | 1.1 g | 5 g | 0 g |
| 4 hidangan | 232 g | 32 | 1.4 g | 6.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 1.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.9 g | 4.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.2 g | 5.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.6 g | 7.2 g | 0.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Labu air
Berapa kalori dalam 100 g Labu air?
100 g Labu air mengandungi 14 kcal, dengan 0.6 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (58 g) Labu air?
1 hidangan (58 g) Labu air mengandungi 8 kcal, dengan 0.4 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (116 g) Labu air?
2 hidangan (116 g) Labu air mengandungi 16 kcal, dengan 0.7 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (29 g) Labu air?
½ hidangan (29 g) Labu air mengandungi 4 kcal, dengan 0.2 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (174 g) Labu air?
3 hidangan (174 g) Labu air mengandungi 24 kcal, dengan 1.1 g protein, 5 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (232 g) Labu air?
4 hidangan (232 g) Labu air mengandungi 32 kcal, dengan 1.4 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Labu air?
50 g Labu air mengandungi 7 kcal, dengan 0.3 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Labu air?
150 g Labu air mengandungi 21 kcal, dengan 0.9 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169232 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
