Ketahui apa yang ada di pinggan anda
dock
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 0.7 g 1%
- Serat 2.9 g 10%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 200 µg 22%
- Vitamin C 48 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosforus 63 mg 5%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 133 g | 29 | 2.7 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 2 hidangan | 266 g | 59 | 5.3 g | 0.8 g | 1.9 g |
| ½ hidangan | 66.5 g | 15 | 1.3 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 399 g | 88 | 8 g | 1.2 g | 2.8 g |
| 4 hidangan | 532 g | 117 | 11 g | 1.6 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0.8 g | 1.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang dock
Berapa kalori dalam 100 g dock?
100 g dock mengandungi 22 kcal, dengan 2 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (133 g) dock?
1 hidangan (133 g) dock mengandungi 29 kcal, dengan 2.7 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (266 g) dock?
2 hidangan (266 g) dock mengandungi 59 kcal, dengan 5.3 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (66.5 g) dock?
½ hidangan (66.5 g) dock mengandungi 15 kcal, dengan 1.3 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (399 g) dock?
3 hidangan (399 g) dock mengandungi 88 kcal, dengan 8 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (532 g) dock?
4 hidangan (532 g) dock mengandungi 117 kcal, dengan 11 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g dock?
50 g dock mengandungi 11 kcal, dengan 1 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g dock?
150 g dock mengandungi 33 kcal, dengan 3 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170076 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
