Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daun kubis
Kalori & fakta pemakanan
mentah
22
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo0.3 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.9 g 10%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 200 µg 22%
- Vitamin C 48 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosforus 63 mg 5%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0.8 g | 1.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang daun kubis
Berapa kalori dalam 100 g daun kubis?
100 g daun kubis mengandungi 22 kcal, dengan 2 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daun kubis?
50 g daun kubis mengandungi 11 kcal, dengan 1 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daun kubis?
150 g daun kubis mengandungi 33 kcal, dengan 3 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g daun kubis?
200 g daun kubis mengandungi 44 kcal, dengan 4 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g daun kubis?
250 g daun kubis mengandungi 55 kcal, dengan 5 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2290 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
