Ketahui apa yang ada di pinggan anda
dock
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
20
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.8 g
Karbo0.3 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 20 kcal —
- Protein 1.8 g 4%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Serat 2.6 g 9%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 174 µg 19%
- Vitamin C 26.3 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.41 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 89 mg 21%
- Fosforus 52 mg 4%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kuprum 0.11 mg 13%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.8 g | 0.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.7 g | 0.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.7 g | 0.7 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.6 g | 0.8 g | 1.6 g |
Makanan serupa
- Rumput masamdirebus, ditos20 kcal / 100 g
- Daun kubisdirebus, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Sorreldirebus35 kcal / 100 g
- Daun sorrelmentah23 kcal / 100 g
- Gelang pasirdimasak, direbus, ditos, tanpa garam18 kcal / 100 g
- Boragedimasak, direbus, ditos, tanpa garam25 kcal / 100 g
- Bayam tanahdimasak, direbus, ditos, tanpa garam32 kcal / 100 g
- Kubisdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Swiss charddirebus, ditoskan, tanpa minyak dan garam22 kcal / 100 g
- Lobak merahdimasak, direbus, ditos, tanpa garam35 kcal / 100 g
Soalan tentang dock
Berapa kalori dalam 100 g dock?
100 g dock mengandungi 20 kcal, dengan 1.8 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g dock?
50 g dock mengandungi 10 kcal, dengan 0.9 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g dock?
150 g dock mengandungi 30 kcal, dengan 2.7 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g dock?
200 g dock mengandungi 40 kcal, dengan 3.7 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g dock?
250 g dock mengandungi 50 kcal, dengan 4.6 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170077 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
