Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Perch loaf, fish in rye crust

Kalori & fakta pemakanan

219
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo22 g
Lemak8.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 219 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohidrat 22 g 8%
  • Lemak 8.5 g 11%
  • Lemak tepu 2.1 g 11%
  • Serat 2.7 g 10%
  • Gula 0.4 g —
  • Natrium 606 mg 26%
  • Kolesterol 41.8 mg 14%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5.9 µg 29%
  • Vitamin E 1.6 mg 10%
  • Vitamin K 6.5 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2.3 mg 15%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Folat (B9) 10.5 µg 3%
  • Vitamin B12 0.65 µg 27%

Mineral

  • Kalsium 52.8 mg 4%
  • Zat besi 0.9 mg 5%
  • Magnesium 31.6 mg 8%
  • Fosforus 171 mg 14%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kuprum 0.14 mg 15%
  • Mangan 0.54 mg 24%
  • Selenium 13.7 µg 25%
  • Iodin 52.8 µg 35%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g21912 g22 g8.5 g
50 g50 g1106 g11 g4.2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Soalan tentang Perch loaf, fish in rye crust

Berapa kalori dalam 100 g Perch loaf, fish in rye crust?

100 g Perch loaf, fish in rye crust mengandungi 219 kcal, dengan 12 g protein, 22 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Perch loaf, fish in rye crust?

50 g Perch loaf, fish in rye crust mengandungi 110 kcal, dengan 6 g protein, 11 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Perch loaf, fish in rye crust?

150 g Perch loaf, fish in rye crust mengandungi 329 kcal, dengan 18 g protein, 33 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Perch loaf, fish in rye crust?

200 g Perch loaf, fish in rye crust mengandungi 438 kcal, dengan 24 g protein, 44 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Perch loaf, fish in rye crust?

250 g Perch loaf, fish in rye crust mengandungi 548 kcal, dengan 30 g protein, 55 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 32228 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat