Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pasta sayur
Kalori & fakta pemakanan
tanpa sos atau dressing
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 144 kcal —
- Protein 4.5 g 9%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 3.5 g 5%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 148 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 107 µg 12%
- Vitamin C 8.2 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.74 mg 5%
- Vitamin K 17.2 µg 14%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 54 mg 4%
- Kalium 102 mg 2%
- Zink 0.46 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 17.3 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 4.5 g | 21 g | 3.5 g |
| 1 hidangan | 150 g | 216 | 6.7 g | 31 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 300 g | 432 | 13 g | 62 g | 11 g |
| ½ hidangan | 75 g | 108 | 3.3 g | 16 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 450 g | 648 | 20 g | 94 g | 16 g |
| 4 hidangan | 600 g | 864 | 27 g | 125 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.2 g | 10 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 8.9 g | 42 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 11 g | 52 g | 8.9 g |
Makanan serupa
- Pasta sayur bersos tomatoresipi rumah, ditambah104 kcal / 100 g
- Pasta dengan sayur-sayurangandum, tanpa garam101 kcal / 100 g
- Lasagna sayurtanpa daging, dengan sayur-sayuran188 kcal / 100 g
- Salad pasta dengan sayurandisediakan dengan kuah salad Itali, buatan sendiri132 kcal / 100 g
- Pasta dengan sostanpa daging, hidangan sekolah102 kcal / 100 g
- Sup pasta dan sayurtanpa garam61 kcal / 100 g
- Hidangan pastasos berasaskan minyak, ditambah sayur-sayuran182 kcal / 100 g
- Salad midengan sayur-sayuran, tanpa sos tambahan93 kcal / 100 g
- Sayur campuruntuk digunakan dalam hidangan pasta71 kcal / 100 g
- Makaroni sayurdiperkaya, kering367 kcal / 100 g
Soalan tentang Pasta sayur
Berapa kalori dalam 100 g Pasta sayur?
100 g Pasta sayur mengandungi 144 kcal, dengan 4.5 g protein, 21 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (150 g) Pasta sayur?
1 hidangan (150 g) Pasta sayur mengandungi 216 kcal, dengan 6.7 g protein, 31 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (300 g) Pasta sayur?
2 hidangan (300 g) Pasta sayur mengandungi 432 kcal, dengan 13 g protein, 62 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (75 g) Pasta sayur?
½ hidangan (75 g) Pasta sayur mengandungi 108 kcal, dengan 3.3 g protein, 16 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (450 g) Pasta sayur?
3 hidangan (450 g) Pasta sayur mengandungi 648 kcal, dengan 20 g protein, 94 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (600 g) Pasta sayur?
4 hidangan (600 g) Pasta sayur mengandungi 864 kcal, dengan 27 g protein, 125 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pasta sayur?
50 g Pasta sayur mengandungi 72 kcal, dengan 2.2 g protein, 10 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pasta sayur?
200 g Pasta sayur mengandungi 288 kcal, dengan 8.9 g protein, 42 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58146160 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
