Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Nachos keju
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 343 kcal —
- Protein 4.3 g 9%
- Karbohidrat 32 g 12%
- Lemak 22 g 28%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 3.2 g 11%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 313 mg 14%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4.1 mg 27%
- Vitamin K 19.3 µg 16%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 0.63 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.07 µg 3%
- Kolin 26.4 mg 5%
Mineral
- Kalsium 63 mg 5%
- Zat besi 0.75 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 198 mg 16%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 0.86 mg 8%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selenium 8.6 µg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 4.3 g | 32 g | 22 g |
| 1 hidangan | 80 g | 274 | 3.5 g | 25 g | 17 g |
| 2 hidangan | 160 g | 549 | 6.9 g | 51 g | 34 g |
| ½ hidangan | 40 g | 137 | 1.7 g | 13 g | 8.6 g |
| 3 hidangan | 240 g | 823 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 hidangan | 320 g | 1098 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2.2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 6.5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 8.6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 11 g | 79 g | 54 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Nachos keju
Bagaimana cara memanaskan nachos keju supaya kerepeknya kekal rangup?
Susun nachos dalam satu lapisan dan panaskan dalam ketuhar pada 180 °C selama 5–8 minit, sehingga kejunya cair. Jika menggunakan ketuhar gelombang mikro, panaskan sekejap-sekejap; kerepek biasanya lebih cepat lembik.
Bolehkah nachos keju dibuat sendiri di rumah?
Boleh. Susun kerepek tortilla dalam dulang, taburkan keju cheddar parut dan bakar pada 180 °C selama kira-kira 5 minit; tambah jalapeño atau kacang hitam sebelum dibakar jika suka.
Apakah yang sedap dimakan bersama nachos keju?
Hidangkan bersama salsa tomato, guacamole atau krim masam. Untuk hidangan lebih mengenyangkan, tambah kacang hitam, tomato dadu dan hirisan jalapeño.
Bagaimana menyimpan nachos keju yang sudah dibuka?
Simpan baki dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk dan habiskan dalam 1–2 hari. Panaskan semula dalam ketuhar; topping yang berair seperti salsa elok disimpan berasingan supaya kerepek tidak cepat lembik.
Apakah perbezaan nachos keju dengan kerepek tortilla perisa keju nacho?
Nachos keju biasanya kerepek tortilla dengan keju atau sos keju sebagai topping, manakala kerepek tortilla perisa keju nacho sudah berperisa dan boleh terus dimakan. Kerepek perisa itu mempunyai 343 kcal per 100 g, berbanding 343 kcal bagi nachos keju.
Bolehkah saya menggantikan keju pada nachos keju?
Boleh; gunakan kacang hitam atau kacang panggang bersama salsa dan sedikit avokado untuk topping tanpa keju. Jika mahu rasa berkrim, sos keju nacho boleh digunakan sebagai ganti keju parut.
Berapa banyak nachos keju sesuai untuk satu hidangan?
Satu hidangan lazim ialah sekitar 80 g, bersamaan lebih kurang 274 kcal. Jika dijadikan snek untuk dikongsi, bahagikan siap-siap ke dalam mangkuk supaya mudah mengawal jumlah yang dimakan.
Sumber: USDA FoodData Central 170291 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
