Ketahui apa yang ada di pinggan anda
mi telur
Kalori & fakta pemakanan
diperkaya, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 138 kcal —
- Protein 4.5 g 9%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 84 µg 21%
- Vitamin B12 0.09 µg 4%
- Kolin 25.7 mg 5%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 76 mg 6%
- Kalium 38 mg 1%
- Zink 0.65 mg 6%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.32 mg 14%
- Selenium 23.9 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 4.5 g | 24 g | 2.1 g |
| 1 hidangan | 160 g | 221 | 7.3 g | 38 g | 3.3 g |
| 2 hidangan | 320 g | 442 | 15 g | 77 g | 6.6 g |
| ½ hidangan | 80 g | 110 | 3.6 g | 19 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 480 g | 662 | 22 g | 115 g | 9.9 g |
| 4 hidangan | 640 g | 883 | 29 g | 153 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 2.3 g | 12 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 6.8 g | 36 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 9.1 g | 48 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 11 g | 60 g | 5.2 g |
Makanan serupa
- Mi telur bayamdiperkaya, dimasak132 kcal / 100 g
- Mi telur sederhanadikeringkan, direbus dalam air tanpa garam166 kcal / 100 g
- Mi telur halusdikeringkan, direbus dalam air tanpa garam129 kcal / 100 g
- Mee telurtidak diperkaya, kering385 kcal / 100 g
- Pasta telurmentah373 kcal / 100 g
- Mee telur bayamdiperkaya, dimasak132 kcal / 100 g
- Pasta telur segardimasak, tiada garam tambahan168 kcal / 100 g
- Mi gandum dan telurdirebus, ditoskan166 kcal / 100 g
- Mi berasdimasak108 kcal / 100 g
- Makaroni sayurdiperkaya, dimasak128 kcal / 100 g
Soalan tentang mi telur
Berapa kalori dalam 100 g mi telur?
100 g mi telur mengandungi 138 kcal, dengan 4.5 g protein, 24 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (160 g) mi telur?
1 hidangan (160 g) mi telur mengandungi 221 kcal, dengan 7.3 g protein, 38 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (320 g) mi telur?
2 hidangan (320 g) mi telur mengandungi 442 kcal, dengan 15 g protein, 77 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (80 g) mi telur?
½ hidangan (80 g) mi telur mengandungi 110 kcal, dengan 3.6 g protein, 19 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (480 g) mi telur?
3 hidangan (480 g) mi telur mengandungi 662 kcal, dengan 22 g protein, 115 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (640 g) mi telur?
4 hidangan (640 g) mi telur mengandungi 883 kcal, dengan 29 g protein, 153 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g mi telur?
50 g mi telur mengandungi 69 kcal, dengan 2.3 g protein, 12 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g mi telur?
150 g mi telur mengandungi 207 kcal, dengan 6.8 g protein, 36 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169732 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
