Ketahui apa yang ada di pinggan anda
mi telur bayam
Kalori & fakta pemakanan
diperkaya, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Vitamin K 101 µg 84%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0.14 µg 6%
- Kolin 25.7 mg 5%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 57 mg 5%
- Kalium 37 mg 1%
- Zink 0.63 mg 6%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.32 mg 14%
- Selenium 21.8 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1.6 g |
| 1 hidangan | 160 g | 211 | 8.1 g | 35 g | 2.5 g |
| 2 hidangan | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ hidangan | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7.5 g |
| 4 hidangan | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7.6 g | 33 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3.9 g |
Makanan serupa
- Mi telurkering, diperkaya384 kcal / 100 g
- Spageti bayamkering372 kcal / 100 g
- Mee telurtidak diperkaya, dimasak138 kcal / 100 g
- Pasta telurdimasak, tanpa garam tambahan134 kcal / 100 g
- Pasta telur segardimasak, tiada garam tambahan168 kcal / 100 g
- Makaroni sayurdiperkaya, dimasak128 kcal / 100 g
- Makaroni spiral sayurdiperkaya, dimasak128 kcal / 100 g
- Bayam dimasak direbus ditos dengan garamdimasak, direbus, ditos, dengan garam23 kcal / 100 g
- Spagetidiperkaya protein, dimasak, diperkaya164 kcal / 100 g
- Bayam dimasak direbus ditos tanpa garamdimasak, direbus, ditos, tanpa garam23 kcal / 100 g
Soalan tentang mi telur bayam
Berapa kalori dalam 100 g mi telur bayam?
100 g mi telur bayam mengandungi 132 kcal, dengan 5 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (160 g) mi telur bayam?
1 hidangan (160 g) mi telur bayam mengandungi 211 kcal, dengan 8.1 g protein, 35 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (320 g) mi telur bayam?
2 hidangan (320 g) mi telur bayam mengandungi 422 kcal, dengan 16 g protein, 70 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (80 g) mi telur bayam?
½ hidangan (80 g) mi telur bayam mengandungi 106 kcal, dengan 4 g protein, 18 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (480 g) mi telur bayam?
3 hidangan (480 g) mi telur bayam mengandungi 634 kcal, dengan 24 g protein, 105 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (640 g) mi telur bayam?
4 hidangan (640 g) mi telur bayam mengandungi 845 kcal, dengan 32 g protein, 141 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g mi telur bayam?
50 g mi telur bayam mengandungi 66 kcal, dengan 2.5 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g mi telur bayam?
150 g mi telur bayam mengandungi 198 kcal, dengan 7.6 g protein, 33 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169734 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
