Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Mangga
Kalori & fakta pemakanan
kering
335
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo76 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 335 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 76 g 28%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 8.4 g 30%
- Gula 75 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 55.3 µg 6%
- Vitamin C 16.1 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3.3 mg 22%
- Vitamin K 12.2 µg 10%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 1.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 0.39 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 454 mg 10%
- Zink 0.12 mg 1%
- Kuprum 0.32 mg 36%
- Selenium 1.9 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 1.5 g | 76 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 0.7 g | 38 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 2.2 g | 115 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 3 g | 153 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 3.7 g | 191 g | 2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Mangga
Berapa kalori dalam 100 g Mangga?
100 g Mangga mengandungi 335 kcal, dengan 1.5 g protein, 76 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Mangga?
50 g Mangga mengandungi 168 kcal, dengan 0.7 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Mangga?
150 g Mangga mengandungi 503 kcal, dengan 2.2 g protein, 115 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Mangga?
200 g Mangga mengandungi 670 kcal, dengan 3 g protein, 153 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Mangga?
250 g Mangga mengandungi 838 kcal, dengan 3.7 g protein, 191 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33065 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
