Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kurma

Kalori & fakta pemakanan

mentah, isi dan kulit, ditimbang bersama biji

107
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.3 g
Karbo27 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 107 kcal —
  • Protein 1.3 g 3%
  • Karbohidrat 27 g 10%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Serat 1.5 g 5%
  • Gula 27 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 12 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0.6 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 21 mg 2%
  • Zat besi 0.3 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosforus 24 mg 2%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 0.2 mg 2%
  • Kuprum 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.2 mg 9%
  • Selenium 1 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1071.3 g27 g0.1 g
50 g50 g540.7 g14 g0.1 g
150 g150 g1612 g40 g0.2 g
200 g200 g2142.6 g54 g0.2 g
250 g250 g2683.3 g67 g0.3 g

Soalan tentang Kurma

Berapa kalori dalam 100 g Kurma?

100 g Kurma mengandungi 107 kcal, dengan 1.3 g protein, 27 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kurma?

50 g Kurma mengandungi 54 kcal, dengan 0.7 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kurma?

150 g Kurma mengandungi 161 kcal, dengan 2 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kurma?

200 g Kurma mengandungi 214 kcal, dengan 2.6 g protein, 54 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kurma?

250 g Kurma mengandungi 268 kcal, dengan 3.3 g protein, 67 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-084 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat