Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kurma tempatant
Kalori & fakta pemakanan
semula jadi dan kering
282
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.5 g
Karbo67 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 282 kcal —
- Protein 2.5 g 5%
- Karbohidrat 67 g 24%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 8 g 29%
- Gula 63 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.05 mg 0%
- Vitamin K 2.7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6.3 mg 1%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosforus 62 mg 5%
- Kalium 656 mg 14%
- Zink 0.29 mg 3%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selenium 3 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 2.5 g | 67 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1.2 g | 34 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 3.7 g | 101 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 4.9 g | 134 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 6.1 g | 168 g | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang kurma tempatant
Berapa kalori dalam 100 g kurma tempatant?
100 g kurma tempatant mengandungi 282 kcal, dengan 2.5 g protein, 67 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kurma tempatant?
50 g kurma tempatant mengandungi 141 kcal, dengan 1.2 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kurma tempatant?
150 g kurma tempatant mengandungi 423 kcal, dengan 3.7 g protein, 101 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kurma tempatant?
200 g kurma tempatant mengandungi 564 kcal, dengan 4.9 g protein, 134 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kurma tempatant?
250 g kurma tempatant mengandungi 705 kcal, dengan 6.1 g protein, 168 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1710 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
