Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kesemak

Kalori & fakta pemakanan

mentah

67
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo14 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 67 kcal —
  • Protein 0.7 g 1%
  • Karbohidrat 14 g 5%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 2.5 g 9%
  • Gula 14 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g670.7 g14 g0.3 g
50 g50 g340.4 g7.1 g0.2 g
150 g150 g1011.1 g21 g0.5 g
200 g200 g1341.4 g28 g0.6 g
250 g250 g1681.8 g35 g0.8 g

Soalan tentang Kesemak

Bagaimana cara makan kesemak?

Basuh, buang kelopak daunnya, kemudian makan isinya begitu sahaja. Kesemak yang lembut boleh dipotong dua dan dicedok dengan sudu; yang rangup sedap dihiris.

Bagaimana memilih kesemak yang masak?

Untuk dimakan rangup, pilih buah yang berwarna jingga sekata, kulitnya licin dan terasa pejal tetapi tidak keras. Jika mahu isi yang lembut seperti jem, biarkan buah masak hingga sangat lembut sebelum dimakan.

Perlu buang kulit kesemak sebelum makan?

Tidak semestinya—kulit kesemak boleh dimakan selepas dibasuh. Jika kulitnya terasa liat atau anda mahukan tekstur lebih halus, kupas dengan pisau kecil.

Bagaimana menyimpan kesemak supaya cepat masak?

Letakkan kesemak yang masih pejal pada suhu bilik, jauh daripada cahaya matahari terus. Untuk mempercepatkan pemeraman, simpan dalam beg kertas bersama pisang atau epal; selepas lembut, masukkan ke dalam peti sejuk dan habiskan dalam beberapa hari.

Bolehkah kesemak dimasak atau dibakar?

Boleh. Hiris kesemak yang masih pejal untuk salad atau panggang pada 200 °C selama kira-kira 15 minit; isi kesemak yang sangat lembut pula sesuai dikacau ke dalam oat atau dijadikan puri untuk kek.

Apa yang sedap dimakan bersama kesemak?

Hirisan kesemak rangup sesuai dipadankan dengan keju lembut, kacang dan daun salad; rasa manisnya juga serasi dengan yogurt atau bubur oat. Kesemak lembut boleh dijadikan puri dan disapu pada roti bakar.

Apa beza kesemak dengan kesemak Jepun?

Nama kesemak Jepun lazimnya digunakan untuk jenis kesemak yang buahnya lebih besar dan biasanya dimakan ketika masih rangup. Kesemak yang kelat perlu dibiarkan masak hingga lembut sebelum dimakan, manakala jenis tidak kelat boleh dinikmati lebih awal.

Mengapa kesemak yang belum masak terasa kelat?

Kesemak yang kelat mengandungi tanin yang membuatkan mulut terasa kering dan mencengkam. Biarkan buah masak hingga sangat lembut; rasa kelat biasanya jauh berkurang apabila isinya menjadi lembut.

Sumber: BLS (Germany) F507100 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat