Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Buah kesemak
Kalori & fakta pemakanan
mentah
78
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo15 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 78 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 15 g 6%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 5.9 g 21%
- Gula 15 g —
- Natrium 9.5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7.6 mg 1%
Mineral
- Kalsium 17.6 mg 1%
- Zat besi 0.15 mg 1%
- Magnesium 10.9 mg 3%
- Fosforus 17 mg 1%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 0.05 mg 0%
- Kuprum 0.11 mg 13%
- Mangan 0.36 mg 15%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0.7 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.3 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1 g | 23 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 1.3 g | 30 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 1.7 g | 38 g | 0.7 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Buah kesemak
Berapa kalori dalam 100 g Buah kesemak?
100 g Buah kesemak mengandungi 78 kcal, dengan 0.7 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Buah kesemak?
50 g Buah kesemak mengandungi 39 kcal, dengan 0.3 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Buah kesemak?
150 g Buah kesemak mengandungi 117 kcal, dengan 1 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Buah kesemak?
200 g Buah kesemak mengandungi 156 kcal, dengan 1.3 g protein, 30 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Buah kesemak?
250 g Buah kesemak mengandungi 195 kcal, dengan 1.7 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 593 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
