Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kubis bunga
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 1.1 g 0%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.7 g 10%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 31.3 mg 35%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 11.9 µg 10%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.31 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 33.5 mg 6%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.41 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosforus 24 mg 2%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0.13 mg 1%
- Kuprum 0.02 mg 3%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 180 g | 34 | 2.9 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 360 g | 68 | 5.8 g | 3.8 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 90 g | 17 | 1.4 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 540 g | 103 | 8.7 g | 5.7 g | 1.2 g |
| 4 hidangan | 720 g | 137 | 12 g | 7.6 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.4 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.2 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4 g | 2.6 g | 0.6 g |
Makanan serupa
- Kubis bunga hijaudirebus33 kcal / 100 g
- Brokoli dan kubis bungabeku, direbus, ditoskan24 kcal / 100 g
- Kubis bunga ungudimasak25 kcal / 100 g
- Bunga kubisdikukus31 kcal / 100 g
- Bunga kubis hijaudimasak, tanpa garam tambahan32 kcal / 100 g
- Kubisdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Sayur kalebeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kubis Brusselsejuk beku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam42 kcal / 100 g
- Kailansejuk beku, dicincang, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam36 kcal / 100 g
Soalan tentang kubis bunga
Berapa kalori dalam 100 g kubis bunga?
100 g kubis bunga mengandungi 19 kcal, dengan 1.6 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (180 g) kubis bunga?
1 hidangan (180 g) kubis bunga mengandungi 34 kcal, dengan 2.9 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (360 g) kubis bunga?
2 hidangan (360 g) kubis bunga mengandungi 68 kcal, dengan 5.8 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (90 g) kubis bunga?
½ hidangan (90 g) kubis bunga mengandungi 17 kcal, dengan 1.4 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (540 g) kubis bunga?
3 hidangan (540 g) kubis bunga mengandungi 103 kcal, dengan 8.7 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (720 g) kubis bunga?
4 hidangan (720 g) kubis bunga mengandungi 137 kcal, dengan 12 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kubis bunga?
50 g kubis bunga mengandungi 10 kcal, dengan 0.8 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kubis bunga?
150 g kubis bunga mengandungi 29 kcal, dengan 2.4 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170399 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
