Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis Brussel
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 42 kcal —
- Protein 3.6 g 7%
- Karbohidrat 4.2 g 2%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 4.1 g 15%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 45.7 mg 51%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 194 µg 161%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 0.54 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18.1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.48 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 56 mg 4%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3.6 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 155 g | 65 | 5.6 g | 6.5 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 310 g | 130 | 11 g | 13 g | 1.2 g |
| ½ hidangan | 77.5 g | 33 | 2.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 465 g | 195 | 17 g | 20 g | 1.8 g |
| 4 hidangan | 620 g | 260 | 23 g | 26 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.8 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5.5 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 7.3 g | 8.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 9.1 g | 11 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kubis Brussels bekubeku sejuk, direbus40 kcal / 100 g
- Kubis Brussels sejuk bekubeku dalam, direneh47 kcal / 100 g
- Kubis Brussels dalam tinditoskan29 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kubisdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Kubis bungadimasak, direbus, ditoskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Kailansejuk beku, dicincang, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Bunga kubisbeku, dimasak, rebus, tos, dengan garam17 kcal / 100 g
- Sayur kalebeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam36 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis Brussel
Berapa kalori dalam 100 g Kubis Brussel?
100 g Kubis Brussel mengandungi 42 kcal, dengan 3.6 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (155 g) Kubis Brussel?
1 hidangan (155 g) Kubis Brussel mengandungi 65 kcal, dengan 5.6 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (310 g) Kubis Brussel?
2 hidangan (310 g) Kubis Brussel mengandungi 130 kcal, dengan 11 g protein, 13 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (77.5 g) Kubis Brussel?
½ hidangan (77.5 g) Kubis Brussel mengandungi 33 kcal, dengan 2.8 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (465 g) Kubis Brussel?
3 hidangan (465 g) Kubis Brussel mengandungi 195 kcal, dengan 17 g protein, 20 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (620 g) Kubis Brussel?
4 hidangan (620 g) Kubis Brussel mengandungi 260 kcal, dengan 23 g protein, 26 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis Brussel?
50 g Kubis Brussel mengandungi 21 kcal, dengan 1.8 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis Brussel?
150 g Kubis Brussel mengandungi 63 kcal, dengan 5.5 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169973 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
