Ketahui apa yang ada di pinggan anda
matza telur dan bawang
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 391 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 72 g 26%
- Lemak 3.9 g 5%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 5 g 18%
- Natrium 285 mg 12%
- Kolesterol 45 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 158 µg 40%
- Vitamin B12 0.22 µg 9%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 4.4 mg 24%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 89 mg 7%
- Kalium 83 mg 2%
- Zink 0.73 mg 7%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.82 mg 36%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3.9 g |
| 1 hidangan | 14.2 g | 56 | 1.4 g | 10 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 28.4 g | 111 | 2.8 g | 21 g | 1.1 g |
| ½ hidangan | 7.1 g | 28 | 0.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 42.6 g | 167 | 4.3 g | 31 g | 1.7 g |
| 4 hidangan | 56.8 g | 222 | 5.7 g | 41 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang matza telur dan bawang
Berapa kalori dalam 100 g matza telur dan bawang?
100 g matza telur dan bawang mengandungi 391 kcal, dengan 10 g protein, 72 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (14.2 g) matza telur dan bawang?
1 hidangan (14.2 g) matza telur dan bawang mengandungi 56 kcal, dengan 1.4 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (28.4 g) matza telur dan bawang?
2 hidangan (28.4 g) matza telur dan bawang mengandungi 111 kcal, dengan 2.8 g protein, 21 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.1 g) matza telur dan bawang?
½ hidangan (7.1 g) matza telur dan bawang mengandungi 28 kcal, dengan 0.7 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (42.6 g) matza telur dan bawang?
3 hidangan (42.6 g) matza telur dan bawang mengandungi 167 kcal, dengan 4.3 g protein, 31 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (56.8 g) matza telur dan bawang?
4 hidangan (56.8 g) matza telur dan bawang mengandungi 222 kcal, dengan 5.7 g protein, 41 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g matza telur dan bawang?
50 g matza telur dan bawang mengandungi 196 kcal, dengan 5 g protein, 36 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g matza telur dan bawang?
150 g matza telur dan bawang mengandungi 587 kcal, dengan 15 g protein, 108 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172812 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
