Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keju parmesan
Kalori & fakta pemakanan
diparut kering, rendah lemak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 265 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 1.4 g 0%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 13 g 67%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1529 mg 66%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 37%
- Niasin (B3) 0.11 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2.3 µg 94%
- Kolin 20.7 mg 4%
Mineral
- Kalsium 1109 mg 85%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 729 mg 58%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kuprum 0.24 mg 26%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selenium 17.7 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1.4 g | 20 g |
| 2 hidangan | 200 g | 530 | 40 g | 2.7 g | 40 g |
| ½ hidangan | 50 g | 133 | 10 g | 0.7 g | 10 g |
| 3 hidangan | 300 g | 795 | 60 g | 4.1 g | 60 g |
| 4 hidangan | 400 g | 1060 | 80 g | 5.5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3.4 g | 50 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Keju parmesan
Berapa kalori dalam 100 g Keju parmesan?
100 g Keju parmesan mengandungi 265 kcal, dengan 20 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (200 g) Keju parmesan?
2 hidangan (200 g) Keju parmesan mengandungi 530 kcal, dengan 40 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (50 g) Keju parmesan?
½ hidangan (50 g) Keju parmesan mengandungi 133 kcal, dengan 10 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (300 g) Keju parmesan?
3 hidangan (300 g) Keju parmesan mengandungi 795 kcal, dengan 60 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (400 g) Keju parmesan?
4 hidangan (400 g) Keju parmesan mengandungi 1060 kcal, dengan 80 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 80 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keju parmesan?
150 g Keju parmesan mengandungi 398 kcal, dengan 30 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Keju parmesan?
250 g Keju parmesan mengandungi 663 kcal, dengan 50 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173452 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
