Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jambalaya with meat and rice
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 161 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 8 g 3%
- Lemak 8 g 10%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 379 mg 16%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 7.2 mg 8%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.77 mg 5%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 4.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0.32 µg 13%
- Kolin 41.8 mg 8%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 136 mg 11%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 14.2 µg 26%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1 hidangan | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2 hidangan | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½ hidangan | 122 g | 196 | 17 g | 9.7 g | 9.7 g |
| 3 hidangan | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4 hidangan | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Jambalaya with meat and rice
Berapa kalori dalam 100 g Jambalaya with meat and rice?
100 g Jambalaya with meat and rice mengandungi 161 kcal, dengan 14 g protein, 8 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (244 g) Jambalaya with meat and rice?
1 hidangan (244 g) Jambalaya with meat and rice mengandungi 393 kcal, dengan 34 g protein, 19 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (488 g) Jambalaya with meat and rice?
2 hidangan (488 g) Jambalaya with meat and rice mengandungi 786 kcal, dengan 67 g protein, 39 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (122 g) Jambalaya with meat and rice?
½ hidangan (122 g) Jambalaya with meat and rice mengandungi 196 kcal, dengan 17 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (732 g) Jambalaya with meat and rice?
3 hidangan (732 g) Jambalaya with meat and rice mengandungi 1179 kcal, dengan 101 g protein, 58 g karbohidrat dan 58 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (976 g) Jambalaya with meat and rice?
4 hidangan (976 g) Jambalaya with meat and rice mengandungi 1571 kcal, dengan 134 g protein, 78 g karbohidrat dan 78 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jambalaya with meat and rice?
50 g Jambalaya with meat and rice mengandungi 81 kcal, dengan 6.9 g protein, 4 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jambalaya with meat and rice?
150 g Jambalaya with meat and rice mengandungi 242 kcal, dengan 21 g protein, 12 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27363100 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
