Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kale and feta cheese salad

Kalori & fakta pemakanan

121
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.5 g
Karbo3.1 g
Lemak9.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 121 kcal —
  • Protein 4.5 g 9%
  • Karbohidrat 3.1 g 1%
  • Lemak 9.6 g 12%
  • Lemak tepu 3 g 15%
  • Serat 0.8 g 3%
  • Gula 2.8 g —
  • Natrium 386 mg 17%
  • Kolesterol 12.1 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 231 µg 26%
  • Vitamin C 33.1 mg 37%
  • Vitamin D 0.03 µg 0%
  • Vitamin E 1.6 mg 10%
  • Vitamin K 151 µg 126%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
  • Niasin (B3) 0.43 mg 3%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Folat (B9) 49.2 µg 12%
  • Vitamin B12 0.25 µg 10%

Mineral

  • Kalsium 101 mg 8%
  • Zat besi 0.31 mg 2%
  • Magnesium 15.2 mg 4%
  • Fosforus 88.7 mg 7%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.13 mg 6%
  • Selenium 5.6 µg 10%
  • Iodin 3.5 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1214.5 g3.1 g9.6 g
50 g50 g612.2 g1.6 g4.8 g
150 g150 g1826.7 g4.7 g14 g
200 g200 g2428.9 g6.3 g19 g
250 g250 g30311 g7.9 g24 g

Soalan tentang Kale and feta cheese salad

Berapa kalori dalam 100 g Kale and feta cheese salad?

100 g Kale and feta cheese salad mengandungi 121 kcal, dengan 4.5 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kale and feta cheese salad?

50 g Kale and feta cheese salad mengandungi 61 kcal, dengan 2.2 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kale and feta cheese salad?

150 g Kale and feta cheese salad mengandungi 182 kcal, dengan 6.7 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kale and feta cheese salad?

200 g Kale and feta cheese salad mengandungi 242 kcal, dengan 8.9 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kale and feta cheese salad?

250 g Kale and feta cheese salad mengandungi 303 kcal, dengan 11 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34515 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat