Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Isi kelapa
Kalori & fakta pemakanan
kering, manis, disagat
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 501 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Karbohidrat 43 g 16%
- Lemak 35 g 46%
- Lemak tepu 31 g 157%
- Serat 4.5 g 16%
- Gula 43 g —
- Natrium 262 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.47 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19.3 mg 4%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosforus 107 mg 9%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kuprum 0.31 mg 35%
- Mangan 2.5 mg 108%
- Selenium 16.7 µg 30%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2.9 g | 43 g | 36 g |
| 1 hidangan | 93 g | 466 | 2.7 g | 40 g | 33 g |
| 2 hidangan | 186 g | 932 | 5.4 g | 80 g | 66 g |
| ½ hidangan | 46.5 g | 233 | 1.3 g | 20 g | 17 g |
| 3 hidangan | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 hidangan | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1.4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4.3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5.8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7.2 g | 108 g | 89 g |
Makanan serupa
- Kelapa parut keringmanis501 kcal / 100 g
- Serpihan kelapa keringmanis, dibungkus456 kcal / 100 g
- Krim kelapamentah, cecair yang diperah daripada isi parut330 kcal / 100 g
- Santanmentah, cecair yang diperah daripada isi kelapa parut dan air230 kcal / 100 g
- Kelapa384 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Coconut653 kcal / 100 g
- Santan kelapa dalam tin197 kcal / 100 g
Soalan tentang Isi kelapa
Berapa kalori dalam 100 g Isi kelapa?
100 g Isi kelapa mengandungi 501 kcal, dengan 2.9 g protein, 43 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (93 g) Isi kelapa?
1 hidangan (93 g) Isi kelapa mengandungi 466 kcal, dengan 2.7 g protein, 40 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (186 g) Isi kelapa?
2 hidangan (186 g) Isi kelapa mengandungi 932 kcal, dengan 5.4 g protein, 80 g karbohidrat dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (46.5 g) Isi kelapa?
½ hidangan (46.5 g) Isi kelapa mengandungi 233 kcal, dengan 1.3 g protein, 20 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (279 g) Isi kelapa?
3 hidangan (279 g) Isi kelapa mengandungi 1398 kcal, dengan 8 g protein, 120 g karbohidrat dan 99 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (372 g) Isi kelapa?
4 hidangan (372 g) Isi kelapa mengandungi 1864 kcal, dengan 11 g protein, 161 g karbohidrat dan 132 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Isi kelapa?
50 g Isi kelapa mengandungi 251 kcal, dengan 1.4 g protein, 22 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Isi kelapa?
150 g Isi kelapa mengandungi 752 kcal, dengan 4.3 g protein, 65 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168586 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
