Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Isi kelapa
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan, ternyahhidrat, dikrimkan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 684 kcal —
- Protein 5.3 g 11%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 69 g 89%
- Lemak tepu 61 g 306%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.61 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 3.4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosforus 209 mg 17%
- Kalium 551 mg 12%
- Zink 2 mg 19%
- Kuprum 0.81 mg 90%
- Mangan 2.8 mg 121%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5.3 g | 22 g | 69 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 194 | 1.5 g | 6.1 g | 20 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 97 | 0.8 g | 3.1 g | 9.8 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 582 | 4.5 g | 18 g | 59 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2.7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Makanan serupa
- Krim kelapamentah, cecair yang diperah daripada isi parut330 kcal / 100 g
- Santanmentah, cecair yang diperah daripada isi kelapa parut dan air230 kcal / 100 g
- Kelapa384 kcal / 100 g
- Kelapa kering parut676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Santan kelapa dalam tin197 kcal / 100 g
- Air kelapacecair daripada kelapa19 kcal / 100 g
Soalan tentang Isi kelapa
Berapa kalori dalam 100 g Isi kelapa?
100 g Isi kelapa mengandungi 684 kcal, dengan 5.3 g protein, 22 g karbohidrat dan 69 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Isi kelapa?
1 hidangan (28.4 g) Isi kelapa mengandungi 194 kcal, dengan 1.5 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Isi kelapa?
2 hidangan (56.7 g) Isi kelapa mengandungi 388 kcal, dengan 3 g protein, 12 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Isi kelapa?
½ hidangan (14.2 g) Isi kelapa mengandungi 97 kcal, dengan 0.8 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Isi kelapa?
3 hidangan (85.1 g) Isi kelapa mengandungi 582 kcal, dengan 4.5 g protein, 18 g karbohidrat dan 59 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Isi kelapa?
4 hidangan (113.4 g) Isi kelapa mengandungi 776 kcal, dengan 6 g protein, 24 g karbohidrat dan 78 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Isi kelapa?
50 g Isi kelapa mengandungi 342 kcal, dengan 2.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Isi kelapa?
150 g Isi kelapa mengandungi 1026 kcal, dengan 8 g protein, 32 g karbohidrat dan 104 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168585 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
