Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Isi kelapa
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan, ternyahhidrat, tidak manis
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 660 kcal —
- Protein 6.9 g 14%
- Karbohidrat 7.4 g 3%
- Lemak 65 g 83%
- Lemak tepu 57 g 286%
- Serat 16 g 58%
- Gula 7.4 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.6 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22.1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 90 mg 21%
- Fosforus 206 mg 16%
- Kalium 543 mg 12%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.8 mg 88%
- Mangan 2.7 mg 119%
- Selenium 18.5 µg 34%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6.9 g | 7.4 g | 65 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 187 | 2 g | 2.1 g | 18 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 374 | 3.9 g | 4.2 g | 37 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9.1 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 561 | 5.9 g | 6.3 g | 55 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 748 | 7.8 g | 8.3 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3.4 g | 3.7 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10 g | 11 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 14 g | 15 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17 g | 18 g | 161 g |
Makanan serupa
- Kelapa kering tanpa gula660 kcal / 100 g
- Kelapamentah358 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Serpihan kelapa keringmanis, dibungkus456 kcal / 100 g
- Santanmentah, cecair yang diperah daripada isi kelapa parut dan air230 kcal / 100 g
- Coconut653 kcal / 100 g
- Krim kelapamentah, cecair yang diperah daripada isi parut330 kcal / 100 g
Soalan tentang Isi kelapa
Berapa kalori dalam 100 g Isi kelapa?
100 g Isi kelapa mengandungi 660 kcal, dengan 6.9 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Isi kelapa?
1 hidangan (28.4 g) Isi kelapa mengandungi 187 kcal, dengan 2 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Isi kelapa?
2 hidangan (56.7 g) Isi kelapa mengandungi 374 kcal, dengan 3.9 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Isi kelapa?
½ hidangan (14.2 g) Isi kelapa mengandungi 94 kcal, dengan 1 g protein, 1 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Isi kelapa?
3 hidangan (85.1 g) Isi kelapa mengandungi 561 kcal, dengan 5.9 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 55 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Isi kelapa?
4 hidangan (113.4 g) Isi kelapa mengandungi 748 kcal, dengan 7.8 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 73 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Isi kelapa?
50 g Isi kelapa mengandungi 330 kcal, dengan 3.4 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Isi kelapa?
150 g Isi kelapa mengandungi 990 kcal, dengan 10 g protein, 11 g karbohidrat dan 97 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170170 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
