Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Isi kelapa
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 592 kcal —
- Protein 5.3 g 11%
- Karbohidrat 44 g 16%
- Lemak 47 g 60%
- Lemak tepu 42 g 208%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.62 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 3.4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosforus 211 mg 17%
- Kalium 554 mg 12%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.81 mg 90%
- Mangan 2.8 mg 122%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5.3 g | 44 g | 47 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 168 | 1.5 g | 13 g | 13 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 336 | 3 g | 25 g | 27 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 84 | 0.8 g | 6.3 g | 6.7 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 503 | 4.5 g | 38 g | 40 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 671 | 6 g | 50 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2.7 g | 22 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 67 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 11 g | 89 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13 g | 111 g | 118 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Isi kelapa
Berapa kalori dalam 100 g Isi kelapa?
100 g Isi kelapa mengandungi 592 kcal, dengan 5.3 g protein, 44 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Isi kelapa?
1 hidangan (28.4 g) Isi kelapa mengandungi 168 kcal, dengan 1.5 g protein, 13 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Isi kelapa?
2 hidangan (56.7 g) Isi kelapa mengandungi 336 kcal, dengan 3 g protein, 25 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Isi kelapa?
½ hidangan (14.2 g) Isi kelapa mengandungi 84 kcal, dengan 0.8 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Isi kelapa?
3 hidangan (85.1 g) Isi kelapa mengandungi 503 kcal, dengan 4.5 g protein, 38 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Isi kelapa?
4 hidangan (113.4 g) Isi kelapa mengandungi 671 kcal, dengan 6 g protein, 50 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Isi kelapa?
50 g Isi kelapa mengandungi 296 kcal, dengan 2.7 g protein, 22 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Isi kelapa?
150 g Isi kelapa mengandungi 888 kcal, dengan 8 g protein, 67 g karbohidrat dan 71 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170579 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
