Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Inti roti campuran kering
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 386 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 73 g 27%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 3.2 g 11%
- Gula 8.3 g —
- Natrium 1405 mg 61%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 168 µg 42%
- Vitamin B12 0.02 µg 1%
- Kolin 14.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 97 mg 7%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosforus 141 mg 11%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 0.93 mg 8%
- Kuprum 0.24 mg 26%
- Mangan 0.59 mg 26%
- Selenium 48 µg 87%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 11 g | 73 g | 3.4 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 109 | 3.1 g | 21 g | 1 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 219 | 6.2 g | 41 g | 1.9 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 55 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 328 | 9.4 g | 62 g | 2.9 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 438 | 13 g | 83 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 5.5 g | 37 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 17 g | 110 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 22 g | 146 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 28 g | 183 g | 8.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Inti roti campuran kering
Berapa kalori dalam 100 g Inti roti campuran kering?
100 g Inti roti campuran kering mengandungi 386 kcal, dengan 11 g protein, 73 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Inti roti campuran kering?
1 hidangan (28.4 g) Inti roti campuran kering mengandungi 109 kcal, dengan 3.1 g protein, 21 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Inti roti campuran kering?
2 hidangan (56.7 g) Inti roti campuran kering mengandungi 219 kcal, dengan 6.2 g protein, 41 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Inti roti campuran kering?
½ hidangan (14.2 g) Inti roti campuran kering mengandungi 55 kcal, dengan 1.6 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Inti roti campuran kering?
3 hidangan (85.1 g) Inti roti campuran kering mengandungi 328 kcal, dengan 9.4 g protein, 62 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Inti roti campuran kering?
4 hidangan (113.4 g) Inti roti campuran kering mengandungi 438 kcal, dengan 13 g protein, 83 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Inti roti campuran kering?
50 g Inti roti campuran kering mengandungi 193 kcal, dengan 5.5 g protein, 37 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Inti roti campuran kering?
150 g Inti roti campuran kering mengandungi 579 kcal, dengan 17 g protein, 110 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174930 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
