Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 229 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 38 g 14%
- Lemak 2.6 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 6.3 g 23%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 550 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 41 mg 3%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Fosforus 193 mg 15%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 1.5 mg 14%
- Selenium 8 µg 15%
- Iodin 38 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 10 g | 38 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.1 g | 19 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 15 g | 56 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 20 g | 75 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 26 g | 94 g | 6.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate
Berapa kalori dalam 100 g Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate?
100 g Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate mengandungi 229 kcal, dengan 10 g protein, 38 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate?
50 g Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate mengandungi 115 kcal, dengan 5.1 g protein, 19 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate?
150 g Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate mengandungi 344 kcal, dengan 15 g protein, 56 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate?
200 g Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate mengandungi 458 kcal, dengan 20 g protein, 75 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate?
250 g Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate mengandungi 573 kcal, dengan 26 g protein, 94 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) A1126 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
