Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan croaker Atlantik
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 104 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.2 g 4%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2.5 µg 104%
- Kolin 67 mg 12%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.37 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosforus 210 mg 17%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 hidangan | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 hidangan | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ hidangan | 39.5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7.5 g |
| 4 hidangan | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan croaker Atlantik
Berapa kalori dalam 100 g Ikan croaker Atlantik?
100 g Ikan croaker Atlantik mengandungi 104 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (79 g) Ikan croaker Atlantik?
1 hidangan (79 g) Ikan croaker Atlantik mengandungi 82 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (158 g) Ikan croaker Atlantik?
2 hidangan (158 g) Ikan croaker Atlantik mengandungi 164 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (39.5 g) Ikan croaker Atlantik?
½ hidangan (39.5 g) Ikan croaker Atlantik mengandungi 41 kcal, dengan 7 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (237 g) Ikan croaker Atlantik?
3 hidangan (237 g) Ikan croaker Atlantik mengandungi 246 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (316 g) Ikan croaker Atlantik?
4 hidangan (316 g) Ikan croaker Atlantik mengandungi 329 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan croaker Atlantik?
50 g Ikan croaker Atlantik mengandungi 52 kcal, dengan 8.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan croaker Atlantik?
150 g Ikan croaker Atlantik mengandungi 156 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174192 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
