Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan croaker Atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, salut breadcrumb dan digoreng
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 221 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 7.1 g 3%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak tepu 3.5 g 17%
- Serat 0.4 g 1%
- Natrium 348 mg 15%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0.86 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 217 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.08 mg 3%
- Selenium 38.8 µg 71%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7.1 g | 13 g |
| 1 hidangan | 87 g | 192 | 16 g | 6.2 g | 11 g |
| 2 hidangan | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½ hidangan | 43.5 g | 96 | 7.9 g | 3.1 g | 5.5 g |
| 3 hidangan | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4 hidangan | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.1 g | 3.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan croaker Atlantik
Berapa kalori dalam 100 g Ikan croaker Atlantik?
100 g Ikan croaker Atlantik mengandungi 221 kcal, dengan 18 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (87 g) Ikan croaker Atlantik?
1 hidangan (87 g) Ikan croaker Atlantik mengandungi 192 kcal, dengan 16 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (174 g) Ikan croaker Atlantik?
2 hidangan (174 g) Ikan croaker Atlantik mengandungi 385 kcal, dengan 32 g protein, 12 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (43.5 g) Ikan croaker Atlantik?
½ hidangan (43.5 g) Ikan croaker Atlantik mengandungi 96 kcal, dengan 7.9 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (261 g) Ikan croaker Atlantik?
3 hidangan (261 g) Ikan croaker Atlantik mengandungi 577 kcal, dengan 48 g protein, 19 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (348 g) Ikan croaker Atlantik?
4 hidangan (348 g) Ikan croaker Atlantik mengandungi 769 kcal, dengan 63 g protein, 25 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan croaker Atlantik?
50 g Ikan croaker Atlantik mengandungi 111 kcal, dengan 9.1 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan croaker Atlantik?
150 g Ikan croaker Atlantik mengandungi 332 kcal, dengan 27 g protein, 11 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171957 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
