Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan drum air tawar
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 119 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.9 g 6%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 180 mg 14%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 0.66 mg 6%
- Kuprum 0.23 mg 26%
- Mangan 0.7 mg 30%
- Selenium 12.6 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 202 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 51 | 7.5 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 303 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 340 g | 405 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 26 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 35 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 44 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan drum air tawar
Berapa kalori dalam 100 g Ikan drum air tawar?
100 g Ikan drum air tawar mengandungi 119 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan drum air tawar?
1 hidangan (85 g) Ikan drum air tawar mengandungi 101 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan drum air tawar?
2 hidangan (170 g) Ikan drum air tawar mengandungi 202 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan drum air tawar?
½ hidangan (42.5 g) Ikan drum air tawar mengandungi 51 kcal, dengan 7.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan drum air tawar?
3 hidangan (255 g) Ikan drum air tawar mengandungi 303 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan drum air tawar?
4 hidangan (340 g) Ikan drum air tawar mengandungi 405 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan drum air tawar?
50 g Ikan drum air tawar mengandungi 60 kcal, dengan 8.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan drum air tawar?
150 g Ikan drum air tawar mengandungi 179 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171960 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
